YOGAPATCHWORK
Crea lo spazio del tuo benessere
Migliora la tua salute e la tua energia con lo yoga
Ritrova l’armonia del tuo essere e comincia subito a stare meglio!
Ora puoi farlo anche da casa: è semplice, economico e si adatta alla tua vita.
Negli anni ho visto con i miei occhi i benefici immensi che lo yoga ha portato a me e ai miei allievi.
Riuscire a integrare la pratica nella propria quotidianità ha un grande impatto sulla nostra salute fisica e mentale. Purtroppo non sempre riusciamo ad essere costanti.
Ho conosciuto addirittura molti insegnanti di yoga che mi hanno confidato di non riuscire a praticare tutti i giorni come vorrebbero.
Negli anni, ho studiato con passione il meccanismo che sabota le buone abitudini. Ho iniziato a capire come superare questo scoglio e ho aiutato tanti miei allievi a farlo.
Con Yogapatchwork imparerai a conoscere alcuni dei meccanismi che ti saranno utili per costruire, oltre a questa, qualsiasi altra abitudine.
Yoga in streaming
Facciamo yoga insieme al mattino. Un appuntamento che mi prendo anch’io con te.
Lo yoga è uno strumento ineguagliabile per partire con il piede giusto.
La mattina è il momento più facile per creare una nuova abitudine poiché la fase della sveglia è già una routine di per sé.
Dopo aver praticato yoga sentirai di aver fatto qualcosa di buono per te e di aver nutrito la tua autodisciplina.
Questo ti darà un senso di maggiore stabilità e confidenza per affrontare le sfide della vita con animo sicuro e propositivo.
Benefici della pratica quotidiana
Benessere fisico
Già dopo la prima lezione il corpo è più libero, rilassato e vitale.
Calma
La mente sperimenta uno stato di calma e lucidità.
Focus
Si ottiene maggiore concentrazione e chiarezza nella realizzazione dei propri intenti.
Percorsi di Yogapatchwork
LEZIONI DI GRUPPO
Yoga dinamico per sciogliere le tensioni e rinforzare tutto il sistema muscoloscheletrico. Tonifichiamo il sistema digestivo e sviluppiamo coordinazione per raggiungere un livello di salute ottimale.
LEZIONI INDIVIDUALI
Lezioni mirate per adattare la pratica a problematiche specifiche e aiutare programmi di cura. Ideali anche per chi desidera costruire una pratica personale.
MEDITAZIONE
Tecniche di meditazione e rilassamento profondo. Seguiremo le tradizioni vipassana, zen e tibetana.
Un regalo per te
Yoga e scienza
In questo libro scoprirai cosa succede quando si pratica yoga e si fa meditazione e come queste discipline influenzino le nostre reazioni, le risposte ormonali e la forma stessa del nostro cervello. Ho raccolto gli avanzamenti più importanti che sono stati fatti in questo campo il secolo scorso e gli sviluppi strabilianti della ricerca contemporanea.
In molti ambiti lo yoga e la meditazione sono già applicate come terapia.
Esse costituiscono una medicina universale, gratuita e alla portata di tutti che puoi portare ovunque.
Mi auguro che la lettura di questo libro possa ispirarti a sperimentarle. Se vuoi cominciare a meditare o praticare yoga ma non sai come, scrivimi o vieni ad una delle mie lezioni.
